mittwochs 9:00 - 10.30 Uhr (Morgen-Kurs nicht in den Ferien) Level 1
18:00 Uhr - 19:30 Uhr Hatha-Yoga mit Vinyasa-FlowsLevel 1-2
(Einstieg jederzeit)
Aerial-Yoga + Workshops siehe Termine
Gemünder Str. 18A, 53937 Schleiden
Im Gebäude Auto Mertens
Eingang von hinten
Schaut Euch auf unsere Bildergalerie um -->
Du möchtest kein Geld mit ins Studio bringen.
Dann kannst du jetzt deine Karten und Zubehör im Shop (s.rechts oben) online kaufen und per Überweisung bezahlen.
Bringe dann den Beleg mit ins Studio und ich stelle dir die Karte aus oder,
wenn du Ware bestellst, werde ich umgehend den Versand ausführen.
Bitte beachte, dass der Geldeingang bis zu 3 Bankarbeitstage dauern kann und ich erst nach Geldeingang auf meinem Konto die Karten ausstellen oder die Ware raus geben kann.
Beate Tschirch kommt wieder 😊 nach dem Erfolg
im November 2017
kommt Beate wieder am02.02.19ins
Yoga4us mit 2 Workshops. Einen Workshop mit einem Inside- Flow
und einemTechnik-Workshop Freue dich auf die Inspiration von so einer tollen Yogalehrerin
Nähere Infos folgen bald
Yoga-Musik-Flow zu moderner Musik
geht das ? Aber sicher !!! Freitag, 17.08.18 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr Preis pro 1,5 Std.:Kartenbesitzer10€Externe12€
Was ist das ?
Yoga Flow ist fließendes Vinyasa Yoga. Eine Stunde im Fluss.
Nach einer Mobilisation beginnen wir einen schönen, fließenden Flow zu erarbeiten.
Dabei atmen wir immer auf 4 Takte ein und kommen in eine öffnende oder streckende
Asana und atmen dann auf 4 Takte aus und fließen in eine schließende oder gebeugte Asana.
Zu moderner Musik wird eine Choreographie aufgebaut, in der jeder Atemzug dich in eine Yogahaltung führt.
Alles fließt: Musik, Bewegung und die Atmung. Alles fließt zusammen. Du bist EINS mit dir.
Man nennt das auch Meditation in Bewegung. Das bringt dir mehr Harmonie und Entspannung,
weil deine Gedanken völlig abschalten und zur Ruhe kommen.
Zum Abschluss in der Endentspannung, lese ich euch den Liedtext in deutsch vor.
Dieser Workshop ist gedacht für Teilnehmer, die schon ein paar Stunden Yoga gemacht haben.
Du brauchst aber absolut kein Profi zu sein.
ich freue mich auf Euch
NAMASTÉ
Teilnahme nur nach Voranmeldung
Mindestteilnehmer 6
Anmeldung: 0172-45 14 838 oder yoga4us@t-online.de
Yin-Yoga Freitag, 17.08.18 19:45 Uhr bis 21:15 Uhr Preis pro 1,5 Std.:Kartenbesitzer10€Externe12€
Während wir im dynamischen Yoga den Fokus auf die Muskulatur setzen und eher aktiv sind,
sind wir im Yin-Yoga passiv. Der Fokus liegt hierbei auf den tieferen Schichten des Körpers
wie Bindegewebe und Faszien. Wir üben mit den tiefen Schichten. Übrigens eine wunderbare Vorsorge. Im Alter werden unsere Gelenke zunehmend unbeweglicher. Durch Yin-Yoga können wir diesem Prozess vorbeugen.
Noch ein paar Worte zur Praxis:
Die Übungen werden in der Regel 2-5 Minuten gehalten. Denn der Körper beginnt erst nach ein paar Minuten, sich zu öffnen. Auch hier gilt: Höre auf Deinen Körper und gehe nicht von Anfang an Deine Grenzen! Sinke viel mehr Stück
für Stück in die Haltung. Dadurch erhöht sich in unserem Körper die Flexibilität und zum Teil können Anspannung gelindert und sogar gelöst werden. Der gesamte Chi-Fluss in unserem Körper wird harmonisiert.
ich freue mich auf Euch
NAMASTÉ
Teilnahme nur nach Voranmeldung
Mindestteilnehmer 6
Anmeldung: 0172-45 14 838 oder yoga4us@t-online.de
So sieht es bei uns aus:
Beate kommt nächstes Jahr wieder 😊
Aerial-Yoga
Melde dich schnell an am Mittwoch 29.08.18
19:45 Uhr bis 21:15 Uhr
Preis pro 1,5 Std. 14€
nächster Termin Oktober
dafür kannst du dich schon jetzt gerne anmelden !
Yoga-Wheel-Workshop
Melde dich schnell an am Samstag 09.12.17
10:00 Uhr bis 12.00 Uhr
Preis pro 2 Std. 20€ für Karteninhaber 22€ für Externe
nähere Info -> siehe Termine
Alle Kurse: Anmeldung erforderlich
unter:
0172-45 14 838
oder
über Kontaktformular
Jetzt neu: Wir verkaufen jetzt auch Aerial-Yoga-Tücher s. rechts / Reiter Preise
Hier eine komplette Yogaeinheit von 45 Min
- genau wie in meinen Yogastunden -
hier ein 5 Minuten Vinyasa Flow mit Ansage, du kannst, wenn du ein paar Sonnengrüße gemacht hat mit mir durch diesen Flow fließen
Namaste
Yoga 4 us
- alles in Balance
- alles im Gleichgewicht
Yoga4us
für
Körper, Geist und Seele
Der herabschauende Hund, der Sonnengruß,
der Baum - Yoga-Übungen haben oft
seltsame Namen und sehen ungewohnt aus.
Warum Yoga ?
Gründe mit Yoga anzufangen gibt es viele:
-> etwas gegen Rückenschmerzen unter-
nehmen
-> Stress abbauen
->sich selber mehr wahrnehmen
->das Wohlbefinden steigern und die innere
Ausgeglichenheitwieder finden
-> physische, emotionale und mentale
Spannungen abbauen
-> mal was neues ausprobieren
Was unterscheidet
Yoga von Gymnastik? Yoga ist keine Sportart, sondern es ist ein Weg zur Persönlichkeitsentwicklung.
Bei Gymnastik konzentrieren, wir uns mehr auf die einzelnen Übungen, selten auf die Atmung. Beim Yoga soll Pranayama(Atmung) mit den Asanas(Körperhaltungen) sychronisiert ausgeführt werden - man gibt mit der Atmung das Tempo für die Durchführung der Körperübungen an.
Bei Gymnastik ist das nicht so. Meist wird dort nur nach Bedarf und ganz unbewusst geatmet.
Man konzentriert sich auf die Asanas zieht sich zurück mit all seinen Sinnen (Pratyahara) in tiefer Versenkung (Meditation).
