mittwochs 9:00 - 10.30 Uhr (Morgen-Kurs in den Ferien nur nach Bedarf) Level 1
18:00 Uhr - 19:30 Uhr Hatha-Yoga mit Vinyasa-FlowsLevel 1-2
(Einstieg jederzeit)
Aerial-Yoga + Workshops siehe Termine
Gemünder Str. 18A, 53937 Schleiden
Im Gebäude Auto Mertens
Eingang von hinten
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Du möchtest kein Geld mit ins Studio bringen.
Dann kannst du jetzt deine Karten und Zubehör im Shop (s.rechts oben) online kaufen und per Überweisung bezahlen.
Bringe dann den Beleg mit ins Studio und ich stelle dir die Karte aus oder,
wenn du Ware bestellst, werde ich umgehend den Versand ausführen.
Bitte beachte, dass der Geldeingang bis zu 3 Bankarbeitstage dauern kann und ich erst nach Geldeingang auf meinem Konto die Karten ausstellen oder die Ware raus geben kann.
Oder zu zahlst bequem per
EC-Karte und PIN(+1€) oder
Master/Visacard(+3€)
Du suchst noch ein passendes Geschenk für einen lieben Menschen ? schenke Gesundheit und Entspannung💙
nähere Info:
0172-45 14 838 oder
yoga4us@t-online.de
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Inside-Flow
zu moderner Musik - geht das ? Aber sicher !!!
Freitag,29.03.19 18:45 Uhr bis 20:15 Uhr
Freitag, 12.04.19 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr
Preis pro 1,5 Std.
Kartenbesitzer 12€ Externe 14€
Was ist das ?
Yoga Flow ist fließendes Vinyasa Yoga. Eine Stunde im Fluss, es gibt kein Anfang und kein Ende.
Nach einer Mobilisation beginnen wir einen schönen, fließenden Flow zu erarbeiten.
Dabei atmen wir immer auf 4 Takte ein und kommen in eine öffnende oder streckende
Asana und atmen dann auf 4 Takte aus und fließen in eine schließende oder gebeugte Asana.
Zu moderner Musik wird eine Choreographie aufgebaut, in der jeder Atemzug dich in eine Yogahaltung führt.
Eine fliessende Abfolge von Asanas geleitet vom Atem und moderner Musik. Eine Symbiose aus Tradition und Evolution.
Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt.
Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert.
Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten.
Dieser Workshop ist gedacht für Teilnehmer, die schon ein paar Stunden Yoga gemacht haben.
Du brauchst aber absolut kein Profi zu sein.
ich freue mich auf Euch
NAMASTÉ
Teilnahme nur nach Voranmeldung Mindestteilnehmer 6
Nähere Info: www.yoga4us.de,
Gemünder Str. 18a, 53937 Schleiden,
0172-45 14 838
yoga4us@t-online.de
Thai Yoga komm´und genieße
Samstag,28.09.19 11:00 Uhr bis 18:00 Uhr
mit 1Std. Pause
Preis pro 6 Std. voller Gefühle
Early Bird bis 01.08.19 98€
Bezahlung ab dem 02.08.19 108€ Mindestteilnehmer 10 Teilnahme nur nach Voranmeldung
Anmeldung: Kontaktformular oder
0172-45 14 838 oder yoga4us@t-online.de
Thai Yoga Was ist das ?
Du möchtest einen Einblick in die Thai Yoga Körperarbeit bekommen
oder dir einfach einen Wellness-Tag gönnen?
Dann ist dieser Tag ideal für dich. In diesem praxisorientierten Workshop lernst du die grundsätzlichen Techniken, wie du eine Thai Yoga Massage geben kannst und genießt eine Thai Yoga Session vom Feinsten. Du wirst Techniken der Rückenlage, Bauchlage und im
Sitzen kennen lernen. Auch werden wir darauf eingehen, welche Alternativen möglich sind, wenn bestimmte körperliche Einschränkungen vorliegen.
Durch das abwechselnde Geben und Empfangen bekommst du an diesem Tag ein Gespür
dafür, was sich gut anfühlt am Körper. Da Thai Yoga auch ein Tanz mit den feinsten Schwingungen des Körpers ist, führt es dich auf natürliche Weise in tiefe Entspannung.
Du kannst mit einem Partner/in oder allein teilnehmen und brauchst keinerlei Vorkenntnisse mitzubringen. Über Suva
Suvas spirituelle Reise beginnt vor 27 Jahren bei ihrer ersten Reise nach Indien. Dort lernt sie Meditation, Yoga, Körper- und Energiearbeit. Heute begleitet sie Menschen als ganzheitlicher Coach und unterstützt die dabei entstehenden mentalen und emotionalen Prozesse durch ihre Thai Yoga Körperarbeit. Mit Ihrem Mann Tobias Frank – Begründer von Thai Yoga in Deutschland – leitet sie Workshops und Ausbildungen.
Mehr Informationen über Suva unter: www.coaching-pyramide.de
Suva und Angelika freuen sich auf auf Euch
NAMASTÉ
Yin-Yoga Freitag, 10.04.19 19:45 Uhr bis 21:15 Uhr Preis pro 1,5 Std.:Kartenbesitzer12€Externe14€
Während wir im dynamischen Yoga den Fokus auf die Muskulatur setzen und eher aktiv sind,
sind wir im Yin-Yoga passiv. Der Fokus liegt hierbei auf den tieferen Schichten des Körpers
wie Bindegewebe und Faszien. Wir üben mit den tiefen Schichten. Übrigens eine wunderbare Vorsorge. Im Alter werden unsere Gelenke zunehmend unbeweglicher. Durch Yin-Yoga können wir diesem Prozess vorbeugen.
Noch ein paar Worte zur Praxis:
Die Übungen werden in der Regel 2-5 Minuten gehalten. Denn der Körper beginnt erst nach ein paar Minuten, sich zu öffnen. Auch hier gilt: Höre auf Deinen Körper und gehe nicht von Anfang an Deine Grenzen! Sinke viel mehr Stück
für Stück in die Haltung. Dadurch erhöht sich in unserem Körper die Flexibilität und zum Teil können Anspannung gelindert und sogar gelöst werden. Der gesamte Chi-Fluss in unserem Körper wird harmonisiert.
ich freue mich auf Euch
NAMASTÉ
Teilnahme nur nach Voranmeldung
Mindestteilnehmer 6
Anmeldung: 0172-45 14 838 oder yoga4us@t-online.de
So sieht es bei uns aus:
Aerial-Yoga
Melde dich schnell an
am Freitag, 29.03.19
17:00 Uhr bis 18:30 Uhr
am Freitag, 12.04.19
18:45 Uhr bis 20:15 Uhr
Preis pro 1,5 Std. 14€
nächster Termin Mai
dafür kannst du dich schon jetzt gerne anmelden !
Yoga-Wheel-Workshop
Melde dich schnell an am Samstag 09.12.17
10:00 Uhr bis 12.00 Uhr
Preis pro 2 Std. 20€ für Karteninhaber 22€ für Externe
nähere Info -> siehe Termine
Alle Kurse: Anmeldung erforderlich
unter:
0172-45 14 838
oder
über Kontaktformular
Jetzt neu: Wir verkaufen jetzt auch Aerial-Yoga-Tücher s. rechts / Reiter Preise
Hier eine komplette Yogaeinheit von 45 Min
- genau wie in meinen Yogastunden -
hier ein 5 Minuten Vinyasa Flow mit Ansage, du kannst, wenn du ein paar Sonnengrüße gemacht hat mit mir durch diesen Flow fließen
Namaste
Yoga 4 us
- alles in Balance
- alles im Gleichgewicht
Yoga4us
für
Körper, Geist und Seele
Der herabschauende Hund, der Sonnengruß,
der Baum - Yoga-Übungen haben oft
seltsame Namen und sehen ungewohnt aus.
Warum Yoga ?
Gründe mit Yoga anzufangen gibt es viele:
-> etwas gegen Rückenschmerzen unter-
nehmen
-> Stress abbauen
->sich selber mehr wahrnehmen
->das Wohlbefinden steigern und die innere
Ausgeglichenheitwieder finden
-> physische, emotionale und mentale
Spannungen abbauen
-> mal was neues ausprobieren
Angelika Mertens
Was unterscheidet
Yoga von Gymnastik? Yoga ist keine Sportart, sondern es ist ein Weg zur Persönlichkeitsentwicklung.
Bei Gymnastik konzentrieren, wir uns mehr auf die einzelnen Übungen, selten auf die Atmung. Beim Yoga soll Pranayama(Kontrolle der Atmung) mit den Asanas(Körperhaltungen) sychronisiert ausgeführt werden - man gibt mit der Atmung das Tempo für die Durchführung der Körperübungen an.
Bei Gymnastik ist das nicht so. Meist wird dort nur nach Bedarf und ganz unbewusst geatmet.
Man konzentriert sich im Yoga auf die Asanas zieht sich zurück mit all seinen Sinnen (Pratyahara) in tiefer Versenkung (Meditation).
