Yoga4us hat einen modernen Yogastil.

 

Ich lege Wert auf Yogatraditionen, aber passe es an unsere heutige Lebensweise an.

Ich lege viel Wert auf anatomisch korrekte Ausrichtung,

die Atmung und die Harmonie zwischen Körper und Geist.

Weniger Wert lege ich auf OM singen,

Räucherstäbchen und darauf, ob du vegan bist oder nicht.

Öffnungszeiten:

 

montags      17:15 Uhr - 18:45 Uhr Hatha-Yoga mit Vinyasa-Flows Level 2
                     19:15 Uhr - 20:45 Uhr     "-" Level 1-2

mittwochs    9:00 - 10.30 Uhr (Morgen-Kurs in den Ferien nur nach Bedarf) Level 1

                     18:00 Uhr - 19:30 Uhr Hatha-Yoga mit Vinyasa-Flows  Level 1-2         

   (Einstieg jederzeit)

 

                    

Aerial-Yoga + Workshops siehe Termine

 

Gemünder Str. 18A, 53937 Schleiden

Im Gebäude Auto Mertens

Eingang von hinten

Schaut Euch auf unsere Bildergalerie um -->

Du möchtest kein Geld mit ins Studio bringen.

Dann kannst du jetzt deine Karten und Zubehör im Shop (s.rechts oben) online kaufen und per Überweisung bezahlen.

Bringe dann den Beleg mit ins Studio und ich stelle dir die Karte aus oder,

wenn du Ware bestellst, werde ich umgehend den Versand ausführen.

Bitte beachte, dass der Geldeingang bis zu 3 Bankarbeitstage dauern kann und ich erst nach Geldeingang auf meinem Konto die Karten ausstellen oder die Ware raus geben kann.

Oder zu zahlst bequem per EC-Karte und PIN

 

Yoga-Anfängerglück
Yoga4us bietet Workshops für Yoga-Neulinge oder diejenigen, die die Grundlagen der Asanas verfeinern wollen an.
Freitag, 21.09.18, 18:00-20:00Uhr: Asanas u. Abfolge des Sonnengrußes
Freitag, 28.09.18, 18:00-20:00Uhr: Standhaltungen
Freitag, 12.10.18, 18:00-20:00Uhr: Vorbeugen
Samstag, 10.11.18, 14:00-16:00Uhr: Rückbeugen
Samstag, 17.11.18, 14:00-16:00Uhr: diverse Yogahaltungen/Einstieg in Vinyasa-Yoga
                                (Atmung und Bewegung werden miteinander synchronisiert)

Preis pro 2 Std. 16€ für 5 Workshops 75€
auch einzeln buchbar
Mindestteilnehmer jeweils 5 pro WS
- Teilnahme nur nach Voranmeldung

Diese Workshops sind ideal für Anfänger, also an alle, die sich langsam an die Yogawelt herantasten möchten.
Die wichtigsten Yogastellungen(Asanas) werden dir von Grund auf vermittelt. Ergänzend wirst du Atemtechniken(Pranayama) und einige Entspannungs-/Meditationstechniken kennenlernen und hast so die Möglichkeit, dein Körperbewusstsein zu schulen und auch mehr über Yoga zu erfahren.
Entdecke die positive Wirkung von Yoga auf Körper und Geist.
Die Idee dieses Workshops ist es, dir den Einstieg in die Yogawelt zu erleichtern - deine Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht zu verbessern und ruhig mit Gelassenheit und Leichtigkeit und viel Zeit, auch für Fragen anzufangen.
Zudem dienen die Workshops als ideale Vorbereitung auf reguläre Yoga-Klassen oder als Geschenkidee für interessierte Neulinge, die Yoga für sich entdecken möchten.

Einen guten Einstieg zu Yoga wünscht euch
Angelika                    

Anmeldung: über Kontaktformular oder

0172-45 14 838 oder
yoga4us@t-online.de

Mit der Zahlung akzeptierst du meine AGB`s+ Datenschutzerklärung

Thai Yoga im Tuch komm´und genieße
Samstag, 24.11.18
14:00 Uhr bis 16:30 Uhr
Preis pro 2,5 Std. himmlisches Schweben
Early Bird  bis 31.10.18   30€
Bezahlung ab dem 01.11.18  36€
nur noch 5 Plätze frei
Teilnahme nur nach Voranmeldung
Anmeldung:  www.yoga4us.de
               0172-45 14 838 oder yoga4us@t-online.de

Mit der Zahlung akzeptierst du meine AGB`s+ Datenschutzerklärung

Thai Yoga im Tuch   Was ist das ?   
Erlebe Thai Yoga Körperarbeit passiv und schwerelos.
Auch wenn Du nicht vor hast später solche Stunden zu geben, lernst du in diesem
Workshop, eine Thai Yoga Session im Tuch zu geben und kommst auch in den Genuss,
die gleiche Session zu bekommen.
Als Empfänger wirst du umhüllt und gestützt durch das Aerial Tuch.
Du kannst dein Körpergewicht der Schwerkraft übergeben während du mit achtsamen Berührungen beschenkt wirst und passiv in verschiedene Yogapositionen und Dehnungen gebracht wirst.
Ein Loslassen auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene wird dadurch möglich.

Eine Teilnahme ist mit oder ohne Partner/in möglich und du brauchst keine Vorerfahrung mitzubringen.
     
Über Suva
Suva ist Coach, Seminarleiterin und Bodyworker aus Leidenschaft. Zusammen mit Ihrem Partner Tobias Frank bietet Sie Ausbildungen, Seminare und Sessions für Thai Yoga an und hat auch dieses Format im Tuch mit ihm zusammen entwickelt. Yoga und Meditation gehören zu Ihrem Leben seit ihrem ersten Aufenthalt in Indien vor 26 Jahren. In ihren Workshops geht sie mit Achtsamkeit und Einfühlungsvermögen auf die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer ein. Mehr Informationen über Suva unter:  www.coaching-pyramide.de

 

Suva und ich freuen uns auf auf Euch
NAMASTÉ

Beate Tschirch
kommt wieder 😊
nach dem Erfolg
im November 2017
kommt Beate wieder

am 02.02.19 ins
                            Yoga4us mit 2 Workshops.
 "Yoga on Beat“ INSIDEFLOW - Ein Lied - ein Flow

und Technik-Workshop - BE-YOU-TIFUL
Freue dich auf die Inspiration von so einer tollen Yogalehrerin

 

10:00 Uhr - 12:00 Uhr
Technik-Workshop - BE-YOU-TIFUL
So viel Magie liegt hinter der Angst.
Menschen tendieren dazu, Dinge immer wieder so weiterzumachen wie bisher, tendieren dazu unser eigenes Können nicht zu zeigen, weil andere vielleicht etwas schlechtes über uns denken könnten. Unsere Gedanken sind unser stärkster Motor. Wenn du dich auf "das geht nicht" programmierst, wirst du immer und überall Bestätigungen dafür finden.
Geleitet vom tiefen gleichmäßigem Atem, wirst du geschmeidig fließen. Hektik, Druck und Ansprüche aus dem Alltag bleiben draußen.
Es geht weniger um die perfekte Ausführung einer Haltung, vielmehr um das eigene Erleben und die innere Entwicklung innerhalb der verschiedenen Asanas. Ziel ist es den Moment zu fühlen und die Verbundenheit mit sich selbst zu erfahren.
So wirst du aus eigener Kraft strahlen, Deine Fähigkeiten voll entfalten können und das Glück geniessen, ganz Du selbst zu sein.

Preis:
Earlybird bei Zahlungseingang bis 31.12.18     30 €, danach 34 €
 

14:00 Uhr - 16:00 Uhr

"Yoga on Beat“ INSIDEFLOW Ein Lied - ein Flow Eine Vinyasa Stunde untermalt mit einem modernen Song. Es erwartet Dich ein inspirierender Flow, der Körper, Geist und dein Herz berührt. Mit Freude und Leichtigkeit wirst Du übergangslose, fließende Sequenzen passend zu einem Lied und Takt einüben, um dann eine Widmung wie ein kleines Samenkorn tief in deinem Inneren zu pflanzen, das du mit jedem Schweißtropfen und Atemzug pflegst….

Preis:
Earlybird bei Zahlungseingang bis 31.12.18     30 €, danach 34 €
Buchung beide Workshops
Earlybird bei Zahlungseingang bis 31.12.18 56 €, danach 65 €

Mindestteilnehmer 15 je Workshop

Über Beate
Es geht nicht ums Können, sondern ums machen, nicht um Höchstleistungen sondern um Neugierde und Ausprobieren um sich selbst kennenzulernen und Neues zu erfahren. Mit der Offenheit eines Kindes entsteht Leichtigkeit und Freude. Die Neugierde hört und hört nicht auf, so habe ich noch viele Fortbildungen und Workshops bei sehr inspirierenden Lehrern besucht und werde noch einiges weiter besuchen. Das dort gesammelte Wissen, lasse ich in meinen Unterricht einfließen um immer mehr Yoga dem Menschen anzupassen und nicht umgekehrt.

 

 

 

Yoga-Musik-Flow
zu moderner Musik
geht das ? Aber sicher !!!

Freitag, 17.08.18 + 07.09.18
18:00 Uhr bis 19:30 Uhr

Preis pro 1,5 Std.: Kartenbesitzer 10€     Externe 12€
Was ist das ?        
Yoga Flow ist fließendes Vinyasa Yoga. Eine Stunde im Fluss.
Nach einer Mobilisation beginnen wir einen schönen, fließenden Flow zu erarbeiten.
Dabei atmen wir immer auf 4 Takte ein und kommen in eine öffnende oder streckende
Asana und atmen dann auf 4 Takte aus und fließen in eine schließende oder gebeugte Asana.
Zu moderner Musik wird eine Choreographie aufgebaut, in der jeder Atemzug dich in eine Yogahaltung führt.
Alles fließt: Musik, Bewegung und die Atmung. Alles fließt zusammen. Du bist EINS mit dir.
Man nennt das auch Meditation in Bewegung. Das bringt dir mehr Harmonie und Entspannung,
weil deine Gedanken völlig abschalten und zur Ruhe kommen.
Zum Abschluss in der Endentspannung, lese ich euch den Liedtext in deutsch vor.

Dieser Workshop ist gedacht für Teilnehmer, die schon ein paar Stunden Yoga gemacht haben.
Du brauchst aber absolut kein Profi zu sein.

ich freue mich auf Euch
NAMASTÉ

Teilnahme nur nach Voranmeldung
Mindestteilnehmer 6     
Anmeldung: 0172-45 14 838  oder yoga4us@t-online.de

Yin-Yoga
Freitag, 17.08.18
19:45 Uhr bis 21:15 Uhr

Preis pro 1,5 Std.: Kartenbesitzer 10€     Externe 12€

Während wir im dynamischen Yoga den Fokus auf die Muskulatur setzen und eher aktiv sind,
sind wir im Yin-Yoga passiv. Der Fokus liegt hierbei auf den tieferen Schichten des Körpers
wie Bindegewebe und Faszien. Wir üben mit den tiefen Schichten. Übrigens eine wunderbare Vorsorge. Im Alter werden unsere Gelenke zunehmend unbeweglicher. Durch Yin-Yoga können wir diesem Prozess vorbeugen.
Noch ein paar Worte zur Praxis:
Die Übungen werden in der Regel 2-5 Minuten gehalten. Denn der Körper beginnt erst nach ein paar Minuten, sich zu öffnen. Auch hier gilt: Höre auf Deinen Körper und gehe nicht von Anfang an Deine Grenzen! Sinke viel mehr Stück
für Stück in die Haltung. Dadurch erhöht sich in unserem Körper die Flexibilität und zum Teil können Anspannung gelindert und sogar gelöst werden. Der gesamte Chi-Fluss in unserem Körper wird harmonisiert.
ich freue mich auf Euch
NAMASTÉ

Teilnahme nur nach Voranmeldung
Mindestteilnehmer 6     
Anmeldung: 0172-45 14 838  oder yoga4us@t-online.de

 

 

So sieht es bei uns aus:

Beate kommt nächstes Jahr am 02.02.19 wieder 😊

 

Aerial-Yoga

Melde dich schnell an
am  Mittwoch 10.10.18

                              

19:45 Uhr bis 21:15 Uhr

 

Preis pro 1,5 Std. 14€ 

nächster Termin November

mit dem Special: Thai Yoga im Tuch 24.11.18 s.o.

dafür kannst du dich schon jetzt gerne anmelden !

 

Yoga-Wheel-Workshop

Melde dich schnell an
am  Samstag 09.12.17

                              

10:00 Uhr bis 12.00 Uhr

Preis pro 2 Std. 20€ für Karteninhaber 22€ für Externe

nähere Info -> siehe Termine

 

 

Alle Kurse: Anmeldung erforderlich

unter:

0172-45 14 838 

oder

über Kontaktformular

 

Jetzt neu: Wir verkaufen jetzt auch Aerial-Yoga-Tücher s. rechts / Reiter Preise

Hier eine komplette Yogaeinheit von 45 Min                                                        

- genau wie in meinen Yogastunden -

hier ein 5 Minuten Vinyasa Flow mit Ansage, du kannst, wenn du ein paar Sonnengrüße gemacht hat mit mir durch diesen Flow fließen

Namaste

Yoga 4 us

- alles in Balance

- alles im Gleichgewicht

Yoga4us

für

Körper, Geist und Seele

Der herabschauende Hund, der Sonnengruß,

der Baum - Yoga-Übungen haben oft

seltsame Namen und sehen ungewohnt aus.

Warum Yoga ?

Gründe mit Yoga anzufangen gibt es viele:

-> etwas gegen Rückenschmerzen unter-  

     nehmen

-> Stress abbauen

-> sich selber mehr wahrnehmen

->das Wohlbefinden steigern und die innere     

    Ausgeglichenheit wieder finden

-> physische, emotionale und mentale

    Spannungen abbauen

-> mal was neues ausprobieren

Angelika Mertens

Was unterscheidet

Yoga von Gymnastik?
Yoga ist keine Sportart, sondern es ist ein Weg zur Persönlichkeitsentwicklung.
Bei Gymnastik konzentrieren, wir uns mehr auf die einzelnen Übungen, selten auf die Atmung. Beim Yoga soll Pranayama(Kontrolle der Atmung) mit den Asanas(Körperhaltungen) sychronisiert ausgeführt werden - man gibt mit der Atmung das Tempo für die Durchführung der Körperübungen an.

Bei Gymnastik ist das nicht so. Meist wird dort nur nach Bedarf und ganz unbewusst geatmet.
Man konzentriert sich im Yoga auf die Asanas zieht sich zurück mit all seinen Sinnen (Pratyahara) in tiefer Versenkung (Meditation).

 


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